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预防心理障碍的五种方法介绍

文章来源:眠郁康 时间:2017-08-09 10:01:27

  我们大家常常会因为生活中的各种挫折和刺激,而造成了自己的心理有一些坎自己一时之间是无法度过去,虽然有些人会因为时间的发展,这样的情况会变淡,但是有些人却因此形成了心理障碍的存在,而想要去避免这样的情况,尽早去做好规避措施就是十分的有必要的。

预防心理障碍的五种方法介绍

  预防心理障碍的五种方法介绍

  1、正确的去看待疾病的发生:在有些时候错误的去看待疾病的话,是非常的容易导致自己走上误区的,这样对于治疗和预防也就是会带来很多的不便了。

  2、学会自我调整情绪的方法。遇到挫折和精神刺激,要尽量控制自己的情绪,当怒气涌向心头时,听听音乐,作深呼吸等转移注意力,求得情绪上的缓冲。

  3、扩大社会交往,结识良师益友,这样可以通过朋友的启发、忠告、劝说和帮助,使情绪变稳,减轻心理冲突。这是积极的消除心理障碍的方法。

  4、积极参加文娱、体育活动,培养多种业余爱好,丰富生活情趣,用各种办法转移注意力,从发怒的人或事上转到高兴的事物上去,松弛紧张的精神,使情绪得到稳定。

  5、遇到不称心的事,要心胸开阔,豁达大度,遇事冷静,从而保持愉快、开朗、平稳的心境。乐观主义精神和坚强意志是中老年人与疾病做斗争的最宝贵的心理状态。

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